Discover the magic of

Movement &
Touch

Hallihallo
schön, dass du hier bist.

Ich bin Hannah und halte Räume für achtsame Bewegung und Berührung.

— Yoga, Thai Yoga Massage und Sound Baths in München

mehr

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu —

Mögen alle Lebewesen dieser Welt glücklich und frei sein.
Mögen all meine Gedanken, Worte & Taten zu diesem Glück und dieser Freiheit beitragen.

Schedule

Meine Grundpfeiler

Bewegung

„When you move, everything moves“ – Satu Tuomela

Wenn wir uns achtsam bewegen, stärkt das die Interozeption, die Wahrnehmung innerer Körperempfindungen. Es entsteht Raum, um aus dem Denken ins Fühlen zu kommen.

Bewegung macht unsere innere Welt erfahrbar und unterstützt zudem die Regulation des Nervensystems.

Berührung

Berührungen sind ein wichtiger Bestandteil zwischenmenschlicher Kommunikation und fördern unser Wohlbefinden.

In diesem Zusammenhang spielt auch die Ausschüttung von Hormonen wie Oxytocin eine Rolle, einem Bindungshormon, das mit Verbundenheit, Vertrauen und Stressreduktion in Verbindung steht.

Wie grundlegend Berührung für uns ist, zeigen auch Erkenntnisse aus der Entwicklungsforschung. Studien mit Säuglingen machen deutlich, dass körperliche Nähe essenziell für eine gesunde Entwicklung ist.

Yoga

Bewegung vereint mit Atem & Meditation.

Offene Klassen, Privatstunden & Corporate Yoga.

mehr

Thai Yoga Massage

Erlebe die Kunst der achtsamen Berührung.

1:1 Massagen, Workshops & Massage Events.

mehr

Teilnehmerin – Day Retreat „Der Atem des Frühlings“

„Hannah hat für uns einen Raum voller Ruhe und Liebe geschaffen. Alles war sehr stimmig und am Ende des Tages ist man voller Energie und Positivität wieder nach Hause gegangen.“